mega bol

[...] badań, bo zupełnie wyleciało mi to z głowy :-P A więc.. w końcu wróciłem do żywych, hemoglobina w połowie normy, erytrocyty też ok, makrocytozy nie ma, cała morfo ogólnie mega pozytywnie! Do tego niedobór żelaza już mnie nie dotyczy, wszystko idzie w dobrym kierunku. 8-) Jedynie próby wątrobowe coś schodzić nie chcą, ciągle w okolicach 100, [...]

[...] rano na czczo Komentarz: No i niby mój ulubiony trening, bo jednak nogi, a wychodzę z niedosytem po siadach. Nie mogłem jakoś odnaleźć dziś swojej pozycji, czułem się mega niestabilnie, do tego brakowało mi oddechu, a w przerwach miałem problem go wyrównać. No ale to tylko jedno ćwiczenie, za to dwójki ładnie poszły z progressem ciężaru. [...]

[...] że łydki machnąłem wczoraj, bo dziś to była prawdziwa walka o życie i przetrwanie ;-D Trening wedle założen - obciążenia utrzymane, lecz nic nie dołożone, za to przerwy mega wydłużone, by podołać ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. [...]

[...] do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy [...]

[...] min cardio, zebrałem się do pracy i było jeszcze okej. Pod koniec roboty zjadłem potreningowy i mnie odcięło. Totalna niechęć do życia, brak sił i jeszcze pojawiła się jakaś mega zgaga, no ale wybrałem się na ten trening. Cardio: 50 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: LEGS + PULL 1. Uginania jednonóż leżąc na maszynie 12/12/12/12x4 [...]

[...] stojąc smith 20x45kg | 20x55kg | 20x65kg | 20x65kg | 20x65kg No i o dziwo sztooos trening. Wszędzie dołożone, jedynie głowa trochę bolała, ale trening na spokoju, polot mega, więc dobrze, że ostatecznie się zdecydowałem wybrać i machnąć co nie co ;-D Jeszcze tak nabijało, że aż musiałem coś cyknąć;-D https://i.imgur.com/wkcrH7e.jpg [...]

[...] szło idealnie. Dramat zaczął się w połowie podciągania, 4 seria i naciągnałem coś w najszerszym. Odpuściłem więc dalej, porobiłem to, co mogłem, ale ból sprawiał mega dyskomfort i dalsza część treningu już nie była taka, jaka mi się marzyła, bo w głowie był strach, że coś się porwie jeszcze bardziej. Już działam, voltaren poszedł, [...]

[...] 30x125kg | 30x125kg | 30x125kg | 30x125kg | 50x105kg 9. Wspięcia na palce stojąc smith 20x110kg | 20x110kg | 20x110kg | 20x110kg | 50x50kg + obc smitha Rozpoczęło się mega, bo przy ściąganiach jakiś delikatny ból w ręce był, ale nie przeszkadzał dosłownie w niczym ;-D Dalej - test uchwytu na sztangę do wiosła, petarda ;-D Już nie potrzebne [...]

[...] stojąc hack masz 5s30reps 360kg 8. Wspięcia na palce siedząc 5s25reps 125kg Tydzień treningowy na nieco niższej objętości, jednak obciążenia pozostają bez zmian. Trening mega ospały i totalna męka, nie dość, że łamało mnie w stawach to jeszcze ból głowy i cieżki oddech, no ale suma sumarum coś tam zrobiłem ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie [...]

[...] 6. Odwrotne rozpiętki na maszynie 3s25 7. Rack pull 8. Allachy Ciężarów nie wypisuję, bo co siłownia to inne maszyny i przełożenia. Ogólnie trening zgodnie z planem i mega dobrze wchodziło ;-D Dobra maszyna na wiosło leżąc z oparciem tułowia, więc wytestowałem, do tego zrobiłem na niej też szrugsy, bo wchodziły idealnie ;-D Coś przy [...]

[...] teraz bardzo dobra jakość... Ciekaw jestem do jakiej wagi/rozmiarów bedziesz w stanie dojść w przyszłości nie tracąc przy tym proporcji, ogólnej harmoni sylwetki itd . Masz mega predyspozycje do tego sportu :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-07-23 23:39:11 Ogólnie jest to lek, który działa przeciwzapalnie 15 razy bardziej niż olfeny itp, [...]

[...] około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g tauryny, 40g [...]

[...] | 11x10kg | 10x10kg 7. Wspięcia na palce siedząc maszyna 55x110kg | 48x120kg | 45x130kg Trening spoko, na spokojnie i nawet nie łapała mnie zadyszka, co ostatnimi czasy mega dziwne ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit [...]

[...] rozpiętki na maszynie 25x35kg | 24x35kg | 23x35kg 8. Wznosy nóg 33r | 32r | 32r 9. Spięcia brzucha 20r | 20 r | 20r Trening elegancki, bo siły było w opór, ale ból łokcia mega doskwierał, że musiałem przenoszenie hantla zamienic na narciarza, no i przy sciaganiach tez moglem wiecej gdyby nie ten lokiec Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do [...]

[...] robił wypoczęty i tylko to;-) drazekm - wielki szacun za to coś co zrobiłeś na filmiku u siebie, próbowałem i ni chu chu nie chciało wyjść. na serio albo tutaj technika jest mega ważna ale ogólna koordynacja. na filmiku wygląda na o wiele prostsze niż w rzeczywistości;-) bic - nic nadzwyczajnego - młotki małym ciężarem brzuchu - stwierdzam że [...]

centralnie ból na jednym z kręgów na odcinku lędźwiowym. jak macam to jakby delikatne wybrzuszenie. jak sie kładę na czymś mega płaskim to czuję doskwieranie, a jak mi mój młodszy dał z basi w to miejsce jak się bawiliśmy to miałem prawie łzy w oczach.

[...] i 10 różnych stacków, w tym i tych uważanych powszechnie za "poganiacze kiblowe". Nic się nie działo, śmieszyły mnie nawet te buńczuczne zapowiedzi producentów o mega-pompie i maksymalnym pobudzeniu. Zawsze uważałem się za odporną osobę, na której nikt i nic wrażenia nie zrobi. Człowiek zdrowy jak koń, max. 3 piwka w miesiącu, koksu [...]

[...] musiałem zejść do 150 ;<, za to siad na plus :D! Zaraz przygotowuję posiłki i do roboty lecę. Wieczorem się porolluje, bo odkąd naparzam tym wałkiem dzień w dzień to widzę mega poprawę. Nie łapią mnie skurcze żadne i jakoś luźniej się człowiek czuję! Nawet ten ból nie jest aż taki straszny jak na początku. Trening: Dół Ciała I 1.Przysiady ze [...]

[...] się już przystosował do takiego wstawania i sam się tak będzie budził cały czas :D. No chyba, że zarwę nockę, albo prześpię 5-6h to wtedy się odeśpi. Dzisiejszy trening mega konkretny, jeden z lepszych treningów nóg jaki miałem ostatnio, a to ze względu na to, że w końcu przestały mi dokuczać jakieś skurcze w udach, albo ból prostowników. [...]

ronie220 No tak, oglądałem jeszcze filmik i chyba powoli łapie o co chodzi z tą miednica, ale potrzebuję jeszcze technicznych nakierowań, żeby to wyeliminować %-) Naleśniki mega wyszły, ogólnie przestałem kombinować z mąka, bo jak robię raz na tydzień to nie ma to sensu. Robiłem z bez glutenowej i ryżowej, ale nie mato jak z pszennej %-) 80g [...]